Page 30 - DORİ Dijital Oryantiring Dergisi

Sporcu Köşesi

Müsabaka Öncesi Hazırlık Süreci

Yarışmalar hakkında en çok merak edilen konular

arasında hazırlık süreci yer almaktadır. Yarışmada iyi bir

performans göstermemiz birçok etkene bağlıdır. Ancak

optimal ve üstün bir performansa ulaşmamız ise, hem

psikolojik hem de fizyolojik özelliklerimizi geliştirmeye ve

bu özelliklerin amaca uygun doğrultuda işlev göstermesi

önemli bir rol oynamaktadır.

Ben müsabakada maksimum verimlilik için

vücudumu; psikolojik, fizyolojik, beslenme ve dinlenme

açısından en üst seviyeye getirmeyi amaçlıyorum.

Müsabaka öncesi fizyolojik olarak hazır hale gelmek,

genel ve özel antrenman süreciniz ile bağlantılı olup, bu da

antrenörünüz ile veya bireysel olarak uyguladığınız

antrenman programına bağlıdır. Bu bölüm branşınızın

gerekliliklerini, bireysel eksikliklerinizi ve yeteneklerinizi

tespit edilerek sizi geliştirmeyi amaçlayan, yeniliklere açık,

bilimsel çalışmaları takip eden, araştırmacı ve güçlü bir

program sayesinde en iyi seviyeye ulaşacaktır. Herkes farklı

biyolojik özelliklere sahiptir bu durum sporda bireysellik

ilkesinin göstergesidir.

Bu yazımda uluslararası ve ulusal müsabakalarda

uzun süre istikrarlı sonuçlar elde eden bir milli sporcu

olarak kendi uyguladığım müsabaka öncesi çalışmalarımı

yüzeysel olarak değineceğim. Ben antrenman programımı

yıllık olarak planlarım ve programa uyum sağlamak için

elimden geleni yaparım, müsabakanın özelliklerine göre

(sürat, teknik, dayanıklılık) ve müsabakanın bölgesel

özelliklerine göre de (asfalt, çim, bataklık, tırmanış) gibi ön

planda olan özelliklerini analiz eder ve ortaya çıkan

sonuçlar üzerine antrenman programımı oluşturup

uygularım.

29